自律神経を整えることがカギ
おおざっぱに言って人の活動は自律神経のバランスで保たれています。自律神経は緊張（交感神経）とリラックス（副交感神経）のバランスが大切ですが、腸のぜん動運動は副交感神経が優勢になると活性化します。自律神経もメリハリが重要で交感神経と副交感神経が交互に活性化する方がより機能が高まるので自律神経を整えメリハリある生活を心がけることも便秘解消に必要です。
ぜん動運動についてはこちらをどうぞ↓
サントリーより
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